Parc naturel régional du Perche
L'Aïkido à Bellême et à Rémalard
Un art martial japonais quí se fonde sur le mouvement et le déséquilibre pour se défendre sans combat direct, dans un espirit de non-confrotation.
Écrivez-nous et nous vous dirons quel cours convient le mieux, à Bellême ou à Rémalard. Aucun équipement à acheter pour commencer.
Lieux & horaires de pratique
Cours & horaires
Dans le Parc naturel régional du Perche, deux dojos accueillent des cours hebdomadaires pour les enfants dès 8 ans, les ados et les adultes.
Bellême
Maison des Associations de Sérigny 61130 Bellême · Orne (61)
Rémalard
Dojo Robert Château, 23 Rue de l'Église, 61110 Rémalard en Perche · Orne (61)
Vous n'avez jamais pratiqué l'Aïkido ?
Pas de souci : le cours est ouvert à tous, quel que soit le niveau de départ.
« Je ne suis pas en forme. »
Ce n'est pas un problème. La pratique s'adapte progressivement à votre niveau, sans évaluation.
« Je n'ai pas de kimono. »
Pour essayer, une tenue de sport confortable suffit largement.
« Je ne connais personne. »
On vous présente au groupe et vous pratiquez accompagné dès le premier cours.
D'accord. Alors il n'y a aucune raison de ne pas essayer.
Je veux essayer un cours →
Ce que vous venez chercher · Ce que vous allez apprendre
8 choses que vous rapportez quand vous commencez l'Aïkido
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01
Apprendre à chuter
Les ukemi font partie des premières choses travaillées : chuter et rouler progressivement, sans se faire mal.
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02
Votre première technique complète
Du début à la fin, avec un partenaire, dès vos premiers cours.
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03
Mieux vous déplacer
Équilibre, coordination, posture (shisei), déplacements et contrôle du corps entier.
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04
Utiliser le mouvement de l'autre
Plutôt que de s'y opposer de front. C'est l'idée la plus difficile, et celle qui accroche le plus.
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05
Pratiquer avec d'autres
Ici, on ne tape pas dans un sac. On travaille à deux et on change de partenaire.
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06
Garder la tête froide
Pendant le cours, vous êtes attentif à ce qui se passe là. C'est une bonne façon de sortir du téléphone et du travail.
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07
Le vocabulaire du dojo
Ukemi, tai sabaki, irimi… des mots japonais que vous entendrez à chaque cours et finirez par utiliser.
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08
De quoi progresser des années
Faire une technique lentement et bien est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Il reste toujours quelque chose à affiner.
Le blog du dojo
Comprendre l'Aïkido
Des articles courts sur les principes, la technique et la culture du dojo. À lire avant de venir, ou entre deux cours.
À LA UNE · PRINCIPES
Qu’est-ce que l’Aïkido ?
Origines, principes fondamentaux et particularités d'un art martial sans compétition : utiliser le mouvement plutôt que la force.
Lire l'article →ARTICLE 02 · PRINCIPES
Le principe de la non-résistance
Ce principe repose sur une conception défensive : un corps souple qui ne répond pas à la force par la force. En d’autres termes, il consiste à neutraliser…
Lire →ARTICLE 03 · PRATIQUE
Le travail à deux
Pourquoi pratique-t-on toujours avec un partenaire plutôt qu'avec un adversaire ?
Lire →ARTICLE 04 · TECHNIQUE
Le ukemi
L'art de recevoir la technique, chuter en sécurité et se relever sans traumatisme.
Lire →ARTICLE 05 · TECHNIQUE
Le déplacement
Le rôle central du tai sabaki et du pivot dans la neutralisation d'une attaque.
Lire →ARTICLE 06 · CULTURE
Les armes traditionnelles
L'étude du bokken, du jō et du tanto dans la progression de la pratique.
Lire →ACTUALITÉS DU CLUB
Stages, reprises de saison, démonstrations : les annonces du dojo se publieront aussi ici.
Instantanés
Le club au quotidien
Les photos et vidéos des cours, des stages et de la vie du club. Le fil Instagram s'affichera ici automatiquement une fois le compte connecté.
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Questions fréquentes
Puis-je venir si je n'ai jamais fait d'arts martiaux ?
Oui. C'est le cas le plus courant : la plupart des pratiquants ont commencé sans aucune expérience. Le club est ouvert à tous, sans condition.
Faut-il être en forme pour commencer ?
Non. La progression va du simple au complexe et s'adapte à chaque personne, à son rythme et à son anatomie. La condition physique vient avec la pratique, pas avant.
L'aïkido est-il violent et y a-t-il un risque de blessures ?
Non, il repose sur le contrôle, non sur la frappe ou la victoire. Le risque de blessure est minime car la sécurité est le premier principe et on progresse très graduellement.
À partir de quel âge peut-on pratiquer ? Y a-t-il un âge maximum ?
Le cours enfants accueille à partir de 7 ans. Il n'y a pas d'âge maximum : la pratique s'adapte, y compris en version douce pour les aînés. Adolescents et adultes pratiquent dans le même dojo.
Quelle tenue faut-il pour le premier cours ? Dois-je acheter un kimono ?
Une tenue de sport confortables. On pratique pieds nus sur le tatami. Pas besoin d'acheter un keikogi pour essayer : si vous décidez de continuer, on vous explique quel modèle choisir et où le trouver.
Vais-je améliorer ma posture et ma condition physique ?
Oui. On ne peut pas bien exécuter une technique sans une posture correcte. En pratiquant l'aïkido, votre posture et votre condition physique s'améliorent naturellement.
Je ne connais personne au dojo. Est-ce un problème ?
Non, au contraire. On change régulièrement de partenaire et on apprend ensemble. Le dojo est un lieu où l'on vient seul, mais où l'on ne reste pas seul longtemps.
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Venez, essayez un cours, et décidez ensuite.
Écrivez-nous : nous répondons personnellement.